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睡眠はコントロールできる

遠藤 拓郎,江川 達也
メディアファクトリー
¥ 777
(2010-06-29)
Amazonランキング: 1682位

 ねぼすけの小職にとって、睡眠は永遠の課題です。

日本人は世界で一番睡眠時間が短い民族で、勤勉だから睡眠時間を削って
良く働くこそ、睡眠は質のいいものを―。睡眠学者の筆者は、日本を世界で
もっとも睡眠のいい国にしたいとか。

参考になったのは、寝だめはできないけど、寝不足は取り返せること。
2・3日の寝不足であれば、週末の睡眠で取り返せる。

月火色々無茶して、水にゆっくりする、木金ちょっと無理する。
土日はいつもより少し多めに寝る。平日できないことをする。

こんな風に過ごしてみようかな。



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