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    • 2015.10.25 Sunday
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    睡眠はコントロールできる

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      遠藤 拓郎,江川 達也
      メディアファクトリー
      ¥ 777
      (2010-06-29)
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       ねぼすけの小職にとって、睡眠は永遠の課題です。

      日本人は世界で一番睡眠時間が短い民族で、勤勉だから睡眠時間を削って
      良く働くこそ、睡眠は質のいいものを―。睡眠学者の筆者は、日本を世界で
      もっとも睡眠のいい国にしたいとか。

      参考になったのは、寝だめはできないけど、寝不足は取り返せること。
      2・3日の寝不足であれば、週末の睡眠で取り返せる。

      月火色々無茶して、水にゆっくりする、木金ちょっと無理する。
      土日はいつもより少し多めに寝る。平日できないことをする。

      こんな風に過ごしてみようかな。




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        • 2015.10.25 Sunday
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